高考又来了，面对这场改变很多人命运的考试，没有任何压力是不可能的，那么，压力又会给每个考生带来什么呢？是冲刺前的热度兴奋？还是踌躇满志的从容？还是惶惶不可终日的忐忑？无论如何，都要面对，直面压力是解决压力的最好方式。

　　过度心理压力导致的最大破坏是情绪波动，而情绪波动是影响高考成绩起伏的重大因素。

　　因此，调整情绪是非常关键，平稳的情绪可以保证高考成绩不至于出现太大落差，从而至少发挥出正常水平。

　　距离高考只有两三天了，如何保持良好的情绪呢？

　　第一，作息正常。每天保障８－９小时的睡眠时间非常重要，不要吃什么补脑之类的保健品，平常怎么用餐，还是照常，不要让自己的饮食结构发生太大变化。让自己的身体休息，是对脑力的最好补充。

　　中午饭后二十分钟，最好闭目身体平躺１０分钟，但不可超过１５分钟，此法有助于短时间内缓解身体疲劳。这种闭目休息不是睡觉。

　　第二，充满信心。信心是致胜的关键，很多人在这个时候都会怀疑自己的能力，担心自己没有复习好，可能遗漏了一些知识，或者看到别人在学习，自己就担心落后，明明已经很累了，还硬撑着，这种心态都是在否定自己的能力，而自我否定是导致情绪低落的最直接原因。无论如何，最后几天时间，拼的不是知识点掌握了多少，而是在自己的心态，基础知识不可能在短期内有突飞猛进的现象，而充满信心会给自己加分。

　　经常会有一些考生，平常考试还行，重要考试却屡屡出错，这就是对自己不自信的典型表现。

　　当自己出现自我否定的想法时，可以中断思维，在自己的卧室或者自己能够经常看到的地方，写上一些激励自己的标语和口号，比如“相信自己是最大的动力！！！”“跟别人相比只能让我心情变坏，我要相信自己的努力！！”“我相信自己，绝不怀疑自己的努力！！！！！”……这样的激励语言，可以在心中反复默念，形成强大的心理暗示，进而影响自己的心境。

　　很多人都认为自我激励的语言是自我欺骗，其实这种想法本身就是在自我否定。自我否定也是以“我不行了！！”“我不如某某！！！”“我高考可能失败!!!”……之类的自我暗示进行的，结果心情越来越坏。

　　第三，为意外情况做准备。意外情况包括迟到、遇到根本不会做的大题、遗失证件等情况，很多人都是事先没有预防自己可能遇到的突发情况，而意外情况一旦出现，就惊慌失措。其实，尽管我们不知道会发生什么意外，但可以事先把能够知道的意外情况做一下准备，比如先去看看考场的情况，避免新环境给自己带来的心理压力，因为每个人都会对陌生环境表现出焦虑情绪，如果之前熟悉了环境，就能够避免潜意识中的焦虑情绪。

　　遇到根本不会做的大题可以先看一下题目，然后暂时放弃。等到所有能够把握的题目做完之后，再来推敲。因为事先看过一遍，或许等其他题目做完之后，反而茅塞顿开呢。

　　先这样调整一下自己，你的心情会立刻好起来的！！